Consejos para ser el más rápido de la piscina

En mi nueva entrada os voy a dar algunos consejos para mejorar la velocidad y la técnica a la hora de nadar.
Tres son los principales puntos a tener en cuenta si queremos ser los más rápidos nadando.Así aumentaremos la resistencia, la velocidad y adoptaremos una postura correcta y adecuada a la hora de practicar este deporte.

•  En primer lugar tenemos que controlar la respiración.En la mayoría de los casos esto no es posible porque alzamos el cuello para respirar y el cuerpo no queda alineado.Para evitar esto tenemos que concienciar-nos de que nuestra cabeza debe permanecer alineada con nuestra espina dorsal, y a la hora de dar la brazada  tenemos que girar la cabeza y coger aire del lado con el que damos la brazada.
• En segundo lugar tenemos que  y dar las patadas propulsoras con la cadera no con el tobillo,pues trabajamos en exceso el cuadriceps aumentando de esta manera la fatiga y perdiendo fuerza fácilmente.Para evitar esto es es importante desde la cadera con golpes rítmicos y controlados,evitando los golpes desproporcionados que nos restan fuerza y aguante.Debemos aprovechar la fuerza de muslos y caderas.
• En tercer lugar tenemos que aumentar la calidad de la brazada.Por lo general tendemos a apoyarnos en las manos para impulsarnos,lo que nos produce un desgaste más rápido.Para evitar esto tenemos que aprender a concentrar nuestra fuerza en los antebrazos,que son más fuertes y aguantarán mejor el empuje.Para ello la mano y el antebrazo deben formar un bloque que hay que mover en conjunto.Además es recomendable no abrir los codos demasiado pues nos debilita el movimiento y la potencia.